Der Rückbildungskurs richtet sich an Personen 6-8 Wochen nach der Geburt (nach einem Kaiserschnitt 8-12 Wochen). Dein Baby ist herzlich willkommen.

Wir werden beginnen den Beckenboden zu erspüren und ihn zu stärken, ebenso wie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Zudem werden wir grundsätzliche Fitness- und Entspannungsübungen durchführen. Auch werden wir anatomisches Grundwissen sowie rückenschonendes und beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag besprechen. Die Übungen sind aufeinander aufbauend und sollten nicht nur in der Kursstunde durchgeführt werden, sondern täglich für ein paar Minuten in euren Alltag integriert werden.

Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, in Präsenz im MüZeL und wenn ihr es mal nicht schafft persönlich zu kommen, dann von zu Hause aus vor dem Rechner. Für die ersten beiden Stunden ist es sehr zu empfehlen, in Präsenz zu erscheinen.

Über diesen Link könnt ihr euch direkt verbindlich anmelden:

https://bookeo.com/lebensraum-leipzig?type=42552LMN79P18568BC23DD