Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR)

Nächster Kursstart: 06.12.2022

Dieser achtwöchige Achtsamkeitskurs basiert auf dem wissenschaftlich fundierten Mindfulness-based Stress Reduction Programm (MBSR) von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Wir treffen uns in einer Kleingruppe von 6 bis 10 Personen einmal pro Woche für jeweils zweieinhalb Stunden und einmal zum Tag der Achtsamkeit für sechs Stunden.

Als Trainingsprogramm für die psychische Gesundheit verbindet der Kurs meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Während der acht Wochen begeben wir uns auf die Spuren des eigenen Geistes, um Wohlbefinden zu kultivieren und mit Stress, Belastung und Leid besser umgehen zu können.

Herausforderungen im Leben sind unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Seins. Häufig fühlen wir uns bei Stress gereizt, angespannt, überwältigt und ausgebrannt. Doch es gibt auch andere Wege. Im MBSR-Kurs können wir lernen, alte und nicht mehr gebrauchte Gewohnheitsmuster durch achtsame und gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu ersetzen – eine Fähigkeit, die uns ein Leben lang begleiten kann.

Die Teilnahmekosten werden von allen Krankenkassen zu Teilen rückerstattet. Die genaue Höhe der Rückerstattung hängt von der jeweiligen Krankenkasse ab, liegt aber zumeist zwischen 75 und 200 Euro.

DATUM
06. Dezember bis 24. Januar
ZEIT
Dienstags, 17:30–19:45
ANMELDUNG
https://psych.muellerliebmann.de/kursangebote/mbsr-kurs-im-herbst-2022