Bewegung
Hatha Yoga – entspannt den Tag ausklingen lassen
Kursstarts: 24.01.2023 und 25.04.2023
Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie bereits Yogaerfahrung haben.
Sie erlernen Körperübungen und -haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit. Schwerpunkte sind die Verbindung von Körperwahrnehmung Atem zur (Tiefen-)Entspannung, zur Beruhigung des Geistes und zum Abbau von Stress.
Alle Übungen werden im Detail Schritt für Schritt angeleitet, demonstriert und so erklärt, dass sie bei Schwierigkeiten angepasst werden. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Hatha Yoga ist gerade in der gegenwärtigen Zeit besonderer Beanspruchung und gestiegener mentaler Belastung hilfreich.
Sie benötigen: Yogamatte, dicke Socken, evtl. eine Decke, bequem warme Kleidung, Getränk (Wasser). Alle Kursmaterialien sind selber mitzubringen und dürfen nur persönlich genutzt werden.