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Hatha Yoga – entspannt den Tag ausklingen lassen
Ziel des Kurses ist es, Hatha Yoga zu lernen und zu praktizieren. Hatha Yoga hat eine lange Tradition und viele verschiedene Facetten. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Körperhaltung, der Atmung und vor allem der Körperwahrnehmung. Dieser Kurs ist für Sie geeignet, auch wenn Sie keine oder nur wenig Yoga-Erfahrung haben. Sie erlernen Körperübungen und Haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit. Der Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Körperwahrnehmung und Atmung zur (Tiefen-)Entspannung, zur Beruhigung des Geistes und zum Stressabbau. Alle Übungen werden ausführlich Schritt für Schritt angeleitet, demonstriert und erklärt, so dass sie bei Schwierigkeiten angepasst werden können. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele im Hatha-Yoga ist gerade in der heutigen Zeit der besonderen Belastungen und des erhöhten psychischen Drucks hilfreich.
Kurszeitraum: 22.10.-10.12.2024