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Bewegung

mother with her baby daughter practice yoga home - Mütterzentrum e.V. Leipzig Image by senivpetro on Freepik



Montag, 23.01.2023 , 09:30 bis 10:30 Uhr

Mama Baby Yoga

Du hast vor ein paar Monaten entbunden oder einfach Lust auf Yoga für deine Rückbildung? Dann ist dieser Kurs etwas für dich! Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Aufbau der Stunden:
Anfangszentrierung (kurze Meditation / Atmung) mit deinem Baby auf dem Arm, Yogahaltungen (sanfte Yogahaltungen, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern), Endentspannung UND das alles mit deinem Baby zusammen!

Was Du für das Mama Baby Yoga brauchst:

  • Bequeme Sportkleidung
  • Eine Unterlage für dein Baby
  • Yogamatten sind vorhanden


  • Inhaltlicher Aufbau des Mama Baby Yoga:

  • Wir widmen jede Klasse einem rückbildungsspezifischen Thema zu, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Eine neue Mama zu sein ist herausfordernd und wir bringen mit Yoga mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinen Alltag
  • Wir integrieren dein Baby liebevoll in die Yogastunde und Haltungen
  • Wir üben teilweise mit dem Körpergewicht deines Babys
  • Wir stärken deine Körpermitte, den Beckenboden, Bein- und Gesäßmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen und zu lindern
  • Wir dehnen und lockern deinen Schulter- und Nackenbereich
  • Wir verbinden Dehnung und Kräftigung für eine wohltuende Praxis aus Entspannung und körperlicher Betätigung
  • Wir stärken das Vertrauen in Dich als Mama
  • Wir stärken die Bindung zwischen Dir und deinem Kind
  • Wir stärken dein Körperbewusstsein


  • Nächster Kursstart: 30.01.2023, 6 Termine á 60 Minuten, Preis: 70 Euro

    Teilnahme an einzelnen Stunden möglich, Preis: 13 Euro

    => Hier kannst du dich anmelden.

    Super empfehlenswert!! Der Kurs ist nicht nur Klasse mit Kind zu vereinbaren (es gibt sowohl Übungsalternativen, bei denen man das Kind als “Gewicht” nutzen kann, aber die Kinder interagieren auch zeitweise mit einander, dass die Mama alleine sporteln darf), sondern geht auch sehr individuell auf die Beschwerden und Problemzonen jeder einzelnen Teilnehmerin ein. Als Bonus bekommt man alle Übungen nach der Stunde noch per Mail zum Wiederholen und merken. Würde diesen Kurs jederzeit wieder machen und kann ihn nach der Geburt jeder Mama (mit oder ohne Yogaerfahrung) nur ans Herz legen!! – Marina

    Details zur Veranstaltung

    Datum
    23.01.2023
    Zeit
    09:30 bis 10:30 Uhr
    Veranstaltungsort
    Familienzentrum Thekla
    Klingenthaler Str. 14
    Leipzig, 04349
    + Google Karte

    Telefon:
    0341-9217562
    Kategorie
    Bewegung
    Anmeldung
    unter https://kontrastyoga.com/events/mama-baby-yoga-thekla
    Preis
    13€ - 70€

    Kursleitung

    Eva Boehner 2022 1 600x600 1 - Mütterzentrum e.V. Leipzig

    Eva Jacobs

    Registered Yoga Teacher
    0176-38732186 E-Mail Webseite