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kerry hu qgpLJ1T8KeA unsplash - Mütterzentrum e.V. Leipzig Foto von Kerry Hu auf Unsplash

Kurs

NEU: Happy Panda – Achtsamkeitstraining für Kinder (zwischen 6 und 10 Jahren)

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Mittwoch, 18.10.2023
15:30 bis 16:15 Uhr
Anmeldung bei der Kursleitung
100€

Achtsamkeit lehrt uns, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und das Erlebte nicht zu bewerten. Die kurze Lücke zwischen Impuls und Reaktion verlängert sich, größere Gelassenheit stellt sich ein.

Auf spielerische Weise entdecken die Kinder in diesem Achtsamkeitstraining was Achtsamkeit im Alltag bedeutet und wie sie eingeübt werden kann. Sie erforschen die Wahrnehmung von Empfindungen, Eindrücken, Gefühlen und Gedanken. So lernen sie etwa, Geräusche achtsam zu hören (Panda-Ohren), Atmung bewusst wahrzunehmen (Panda-Atmung) und Empathie zu entdecken (Herzensgrüße). Die Kinder erspüren ihren Körper und lernen, mit Stress und mit starken Emotionen umzugehen.

Themenbereiche

  • Sinne und Wahrnehmung
  • Körperempfindung
  • Gefühle verstehen
  • Mitgefühl, Herzensgrüße
  • Großzügigkeitsübungen
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    Wie profitieren Kinder von Achtsamkeit?

  • mehr Selbsterkenntnis, Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenz
  • mehr Impulskontrolle und gesteigerte Handlungsfähigkeit bei starken Gefühlsausbrüchen
  • weniger Stress, Ängste und Überforderungsgefühle
  • mehr Konzentration und höheres Auffassungsvermögen
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    Zielgruppe
    Kinder zwischen 6 und 10 Jahren

    Aufbau
    Praktische, einfache und aufeinander aufbauende Übungseinheiten

    Laufzeit
    10 Wochen

    fullsizeoutput 13 - Mütterzentrum e.V. Leipzig

    Dauer
    45 Minuten je Einheit (einmal wöchentlich)

    Kosten
    100 Euro für den gesamten 10-wöchigen Kurs inkl. Materialien (Ermäßigung nach Absprache möglich)

Kursleitung

melanie wahl 2023 scaled 600x600 1 - Mütterzentrum e.V. Leipzig

Melanie Wahl

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