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exercise ball 374949 scaled - Mütterzentrum e.V. Leipzig Bild von ariesa66 auf Pixabay

Bewegung

Rückbildungsgymnastik

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Mittwoch, 01.05.2024
13:15 bis 14:30 Uhr
Anmeldung bei der Kursleitung
Preis auf Anfrage

Die nächsten Rückbildungsgymnastik-Kurse starten am 21.08.2023 (Mo) und 23.08.2023 (Mi)

„Neun Monate Schwangerschaft – Mindestens neun Monate Regeneration“ So viel Zeit muss sein!

Mit den gezielten, langsam aufeinander aufbauenden Übungen unterstützt du die natürlichen Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt. Durch die Vernetzung von Beckenboden-Bauch-Rücken-Beinmuskulatur und Zwerchfell erhältst du ein neues Körpergefühl. Bewegungen werden harmonisiert und die Beweglichkeit gefördert.

Du lernst deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren, was sich positiv auf dein allgemeines Körpergefühl auswirkt und dich den Alltag beckenbodenschonend meistern lässt.

Ziele des Rückbildungs-Kurses sind:

  • Förderung der Körperwahrnehmung und der gesunden Körperhaltung
  • Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
  • Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wohlbefinden von Schultern und Nacken
  • Tipps und Tricks rund um den Beckenboden
  • Ohne Baby ist der Trainingseffekt höher und du hast mal wieder Zeit für dich und deinen Körper!

Kurs 1: Montags 10:00–11:15 Uhr
Kurs 2: Mittwochs 13:15–14:30 Uhr

Wenn der Rückbildungs-Kurs bis zum neunten Lebensmonat des Kindes abgeschlossen wird, übernehmen die Krankenkasse die Kosten für die 8 Einheiten à 75 Min. Rückbildung.

Kursleitung

Esther Cyrus 2022 - Mütterzentrum e.V. Leipzig

Esther Cyrus

Hebamme
0177-2367360 E-Mail