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Bewegung



Samstag, 04.12.2021 , 10:00 bis 14:00 Uhr

SchwangerZeit – entspannt durch Schwangerschaft & Geburt

Lerne in einer Gruppe schwangerer Frauen über 3 Monate wie Du Dich mit Yoga bewusst entspannst, Deinen Körper unterstützt und Dich geistig und emotional stärken kannst um die Schwangerschaft und die Geburt Deines Kindes als das Wunder erleben zu können, das sie sind.

Dieser Kurs ist mehr als ein rein körperlicher Yogakurs. Du wirst in dieser Zeit mit Dir und Deinem Kind bewusst in Verbindung gehen und Dich auf ganzheitlicher Ebene Schritt für Schritt auf eine bewusste und entspannte Geburt und die damit beginnende Mutterschaft für Dein Kind vorbereiten.

Körperliche Vorbereitung
Durch die kräftigenden und entlastenden Körperübungen kann Dein Körper besser mit den schwangerschaftsbedingten Veränderungen umgehen und kann Beschwerden vorgebeugt werden.

Mentale Ausrichtung
Atem- und Visualisierungsübungen, Affirmationen und verschiedene mentale Übungen schaffen das richtige „Mindset“ für eine selbstbestimmte und positiv erlebte Geburt.

Spirituelle Unterstützung
Auf der dritten Ebene verbindest Du Dich mit der höheren Kraft in Dir und mit den Kräften, die Dir unterstützend zur Seite stehen. So kannst Du Dich daran erinnern, dass Du viel mehr bist als Dein Körper und somit auch ungeahnte Kräfte in Dir mobilisieren kannst.

Der Kurs wird folgende Themen umfassen:

  • Entlastung und Kräftigung Deines Körpers in der Schwangerschaft
  • Funktion, Aufbau und Kräftigung des Beckenbodens
  • Gut GenährtSein auf allen Ebenen in der Schwangerschaft
  • Nachhaltiges Stressmanagement
  • Der bewusste Umgang mit Ängsten & Aufbau von Vertrauen
  • Kraft mobilisieren
  • Vorbereitung für das Fest der Geburt

  • Kursaufbau & -inhalte:
    Virtueller Teil:

  • Feste Gruppe von ca. 6 Frauen über 3 Monate
  • Wöchentliche Audios mit Inhalten und Übungen
  • Verbindungsgruppe über den Messengerdienst „Signal“
  • Yogastunden, Meditationen, Affirmationen, Tiefenentspannung u.a. als Audio/ Video zum Download
  • Monatlicher Zoom-Call á 1,5 Stunden mit der Gruppe

  • Präsenzteil*:
  • 3 Live-Workshops á 4 Stunden mit Austausch in der Gruppe, Theorie, Yogapraxis und Entspannung
    (* falls Präsenzveranstaltungen wegen der Coronaverordnungen nicht möglich sind, finden die Veranstaltungen über Zoom statt.)

  • Kurstermine:
    4. Oktober – 20. Dezember 2021
    1. Workshop am 9. Oktober
    2. Workshop am 6. November
    3. Workshop am 4. Dezember
    Die Workshops finden jeweils von 10 bis 14 Uhr im Familienzentrum in Plagwitz statt.

    Deine Investition:
    Die Kursgebühr beträgt 249,90 Euro inkl. 19% MwSt. für den gesamten Kurs.
    Du erhältst von Deiner Krankenkasse einen Zuschuss von ca. 70 Euro*.
    (*Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst. Dazu erhältst Du am Ende des Kurses von mir eine Bescheinigung. Ein Gutschein der AOK ist nicht einlösbar, trotzdem ist auch bei der AOK eine anteilige Erstattung möglich. In der Regel sind das ca. 70 Euro.)

    Details zur Veranstaltung

    Datum
    04.12.2021
    Zeit
    10:00 bis 14:00 Uhr
    Veranstaltungsort
    Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
    Walter-Heinze-Str. 22HH
    Leipzig, 04229
    + Google Karte

    Telefon:
    0341-4772462
    Kategorie
    Bewegung, Kurs
    Anmeldung
    Anmeldung bei der Kursleitung

    Kursleitung

    Angela Bernhard

    Yoga-Lehrerin

    Kursanfrage