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März 2021

Dienstag
2. März
18:30 - 20:15 Uhr
Bewegung

Yoga für Frauen

Oft bleibt im Trubel des Alltags nicht viel Zeit für Dich als Frau, Deine individuellen Bedürfnisse und wenig Raum Deinem eigenen Rhythmus zu folgen. Genau dazu möchte ich Dich in diesem Kurs einladen! Ich möchte DIR den Raum geben Dich zu nähren, in Verbindung zu Sein mit Dir, mit Deinen Bedürfnissen, Deinen authentischen Gefühlen, Deinem weiblichen Körper, Dich mit anderen Frauen im geschützten Rahmen des Frauenkreises zu verbinden und Deine weibliche Kraft zu erfahren. So öffnen wir gemeinsam den Raum,…

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Mittwoch
3. März
18:30 - 20:00 Uhr
Bewegung

Yoga für Alle

Jeden Montag- und Mittwochabend gehen wir auf die Yogamatte und bringen Leben in den Dachgeschoßraum der Walter-Heinze Straße 22. Yoga-Neulinge und Teilnehmer, die schon mehr Yoga-Erfahrung haben erfreuen sich hier gleichermaßen an den Vorzügen von Yoga. Das „Leistungsniveau“ spielt dabei keine Rolle. Du kannst dich gerne zum Hatha Yoga anmelden. Sei dabei! Kurszeiten: Montag 20:00–21:30 Uhr Mittwoch 18:30–20:00 Uhr Mittwoch 20:00–21:30 Uhr (für Männer) Kursmodalitäten: Die Teilnahme an diesem zertifizierten Yoga-Kurs ist auch online via Zoom besuchbar Kostenfreie Teilnahme für…

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Mittwoch
3. März
20:00 - 21:30 Uhr
Bewegung

Yoga für Männer

Jeden Mittwochabend gehen wir auf die Yogamatte und bringen Leben in den Dachgeschoßraum der Walter-Heinze Straße 22. Yoga-Neulinge und Teilnehmer, die schon mehr Yoga-Erfahrung haben erfreuen sich hier gleichermaßen an den Vorzügen von Yoga. Das „Leistungsniveau“ spielt dabei keine Rolle. Du kannst dich gerne zum Hatha Yoga anmelden. Sei dabei!

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Donnerstag
4. März
8:30 - 9:30 Uhr
Bewegung

Pilates

Für Anfänger und Fortgeschrittene. 10 Stunden: 80 Euro/ 1 Stunde: 9 Euro Neben dem gesamten Körper möchte ich in diesem Kurs durch gezielte Übungen vor allem die stabilisierende Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und der Körpermitte stärken. Zugleich möchte ich die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen und die eigene Körperwahrnehmung intensivieren. Denn ein stabiles, kraftvolles Körperzentrum ist die Voraussetzung für eine aufrechte und gesunde Haltung. Ich lege den Fokus auf eine physiologische Ausrichtung während der Übungen und die konzentrierte, bewusste Wahrnehmung der Muskelarbeit.…

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Freitag
5. März
10:00 - 13:00 Uhr
Bewegung

Yoga in der Schwangerschaft (Workshop)

Du wirst: (virtuell) andere schwangere Frauen treffen Dich mit Ihnen verbinden, hören und teilen, was Dich/Euch in der Schwangerschaft bewegt wohltuende und entlastende Yogaübungen erlernen, die Dich in der Schwangerschaft unterstützen Deinen Beckenboden besser kennen lernen und erlernen wie Du ihn bewusst an- und entspannen kannst Techniken erlernen Dich bewusst zu entspannen und Deine Gefühle zu regulieren Dein Vertrauen in Dich, Deinen Körper, Dein Kind und in die Schwangerschaft stärken Geburtsvorbereitende Yoga- und Atemtechniken kennenlernen Teilnahmebeitrag: pro Termin 49 Euro…

Familienzentrum „Treffpunkt Linde“ Plagwitz
Montag
8. März
9:00 - 10:15 Uhr
Bewegung

fitdankbaby® MAXI

Für Mamas (oder Papas) mit Babys ab 8 Monaten. Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken) Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden) Das Trainingsgewicht wächst mit Spielideen und Lieder für Dein Baby Austausch mit anderen Mamas/Papas Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den…

Familienzentrum Thekla
Montag
8. März
10:30 - 11:30 Uhr
Bewegung

Angeleitete Krabbelgruppe

Krabbelkurs mit Ergotherapeutin Peggy. Für Babys ab dem 6. Lebensmonat (die mit der Fortbewegung beginnen). Anregung der motorischen Fähigkeiten Nachmachen erlaubt, robben und krabbeln

Familienzentrum Paunsdorf
Montag
8. März
10:45 - 12:00 Uhr
Bewegung

fitdankbaby® MINI

Für Mamas (oder Papas) mit Babys von 3 bis 7 Monaten. Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken) Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden) Das Trainingsgewicht wächst mit Spielideen und Lieder für Dein Baby Austausch mit anderen Mamas/Papas Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem…

Familienzentrum Thekla
Montag
8. März
14:30 - 16:00 Uhr
Bewegung

Tanz im Stil der 20er Jahre

Da man das Leben tanzen soll, wollen wir genau das mit euch tun. Elemente aus Swing, Charleston und Solo Jazz bringen euch ins schwitzen und zaubern euch ein Lächeln ins Gesicht. Über die Dozentin: Theresa Ivanovic, Tanzpädagogin & M.A. für Slawistik, Osteuropäische Geschichte & Südosteuropastudien. Seit 2017 widmet sie sich intensiv dem Tanz und genoss eine zweijährige berufsbegleitende Ausbildung zur Tanzpädagogin für Zeitgenössich, Performance und Choroegrafie an der Tanzzentrale in Leipzig. Theresa ist spezialiert auf Swingtänze, wobei sie sich am…

Familienzentrum „Müzel“ Grünau
Montag
8. März
16:00 - 17:00 Uhr
Bewegung

Gesundheitssport für Erwachsene

Kräftigung von Bauch, Beinen und Po.

Familienzentrum „Müzel“ Grünau
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