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März 2021
Yoga für Frauen
Oft bleibt im Trubel des Alltags nicht viel Zeit für Dich als Frau, Deine individuellen Bedürfnisse und wenig Raum Deinem eigenen Rhythmus zu folgen. Genau dazu möchte ich Dich in diesem Kurs einladen! Ich möchte DIR den Raum geben Dich zu nähren, in Verbindung zu Sein mit Dir, mit Deinen Bedürfnissen, Deinen authentischen Gefühlen, Deinem weiblichen Körper, Dich mit anderen Frauen im geschützten Rahmen des Frauenkreises zu verbinden und Deine weibliche Kraft zu erfahren. So öffnen wir gemeinsam den Raum,…
Yoga für Alle
Jeden Montag- und Mittwochabend gehen wir auf die Yogamatte und bringen Leben in den Dachgeschoßraum der Walter-Heinze Straße 22. Yoga-Neulinge und Teilnehmer, die schon mehr Yoga-Erfahrung haben erfreuen sich hier gleichermaßen an den Vorzügen von Yoga. Das „Leistungsniveau“ spielt dabei keine Rolle. Du kannst dich gerne zum Hatha Yoga anmelden. Sei dabei! Kurszeiten: Montag 20:00–21:30 Uhr Mittwoch 18:30–20:00 Uhr Mittwoch 20:00–21:30 Uhr (für Männer) Kursmodalitäten: Die Teilnahme an diesem zertifizierten Yoga-Kurs ist auch online via Zoom besuchbar Kostenfreie Teilnahme für…
Pilates
Für Anfänger und Fortgeschrittene. 10 Stunden: 80 Euro/ 1 Stunde: 9 Euro Neben dem gesamten Körper möchte ich in diesem Kurs durch gezielte Übungen vor allem die stabilisierende Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und der Körpermitte stärken. Zugleich möchte ich die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen und die eigene Körperwahrnehmung intensivieren. Denn ein stabiles, kraftvolles Körperzentrum ist die Voraussetzung für eine aufrechte und gesunde Haltung. Ich lege den Fokus auf eine physiologische Ausrichtung während der Übungen und die konzentrierte, bewusste Wahrnehmung der Muskelarbeit.…
Yoga in der Schwangerschaft (Workshop)
Du wirst: (virtuell) andere schwangere Frauen treffen Dich mit Ihnen verbinden, hören und teilen, was Dich/Euch in der Schwangerschaft bewegt wohltuende und entlastende Yogaübungen erlernen, die Dich in der Schwangerschaft unterstützen Deinen Beckenboden besser kennen lernen und erlernen wie Du ihn bewusst an- und entspannen kannst Techniken erlernen Dich bewusst zu entspannen und Deine Gefühle zu regulieren Dein Vertrauen in Dich, Deinen Körper, Dein Kind und in die Schwangerschaft stärken Geburtsvorbereitende Yoga- und Atemtechniken kennenlernen Teilnahmebeitrag: pro Termin 49 Euro…
fitdankbaby® MAXI
Für Mamas (oder Papas) mit Babys ab 8 Monaten. Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken) Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden) Das Trainingsgewicht wächst mit Spielideen und Lieder für Dein Baby Austausch mit anderen Mamas/Papas Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Dein Baby liebt die Nähe und die gemeinsame Bewegung und profitiert außerdem von den…